1、【飞翔经验:良好戒色习惯的养成,时间效率管理】第47季前言:这季前言分享1个反馈和2个答疑案例1. 【到了午休的时候,我就躺在床上看飞翔老师更新的第46季文章,看完我就开练了,而且一站就是45分钟以上,以前的打坐、浑圆桩、抱树都从未有过,打坐是因为我妄念纷飞,用数息法也很难摄念,浑圆桩稍微一站久手就很累,我也坚持不住,抱树也只是3分钟的热情,可是子午内养功站桩往那一站,我就钟爱此桩法了(绝不夸张,此桩最大的特点就是不累,功力却很威猛!而且不需要完全摄念,站的过程中我还是会用数息法摄念或者念佛,还有就是从心里感恩飞翔老师),接下来奇迹就在我身上悄然发生,站桩过程中,飞翔老师说的“首先劳宫穴开始发
2、热,发麻跳动至丹田发热”,我都有感触到,瞬间打通任督二脉以及全身大小经脉,几个月身体气血阻塞瞬间疏通,从未有过的清新爽朗的感觉顿时涌上心头!站完桩后,我手心出汗,背全湿了,顿时心里的阴霾一扫而空,重见天日啊!萎靡不振、猥琐不堪的我顿时可以笑容满面、活蹦乱跳啊!飞翔老师,我从心底里向您致敬!您让我省下了高昂的心理医疗费,让我可以信心十足继续和心魔战斗啊!而且有意思的是,站完桩后我还兴高采烈、兴致勃勃去公园抱了1个多小时的树,效果和此桩一样,都是立竿见影!回来后照镜子,凡是脸颊有贴过和没贴过的地方就是不一样,贴过的地方变得细腻白皙了,很是高兴!-净心者】附评:46季我推荐的子午养生桩比较容易上手,
3、很简单,也不累,易于坚持,效果是很明显的。我现在每天都有站此桩,这个桩得气是比较快,特别是手上的感觉。记得我以前很在意气感,有气感则心里很高兴,没气感则觉得效果不好,其实是掉进气感的窠臼里了,后来我才发现最重要的不是气感,而是舌抵上腭下来的那口华池水,那才是补益元气的宝贵药材,也就是人体的大药。现在我并不在意气感,而是很注重口中的华池水,每次站桩平均吞咽十次以上,华池水下来是清香甜美的滋味,和普通唾液完全不一样,在练功时分泌下来尤为明显,在平时也可以舌抵上腭,但没有练功时分泌那么多。我推荐的都是养生功法,并不是什么神功异能,我也从来没反对过看医生,该治疗的应该积极治疗,但三分治疗,七分养生,养
4、生才是重头戏,不应该把希望都砸医生那,毕竟伤精的症状不是小感冒,不是吃几粒药丸就可以痊愈的。肾虚患者一定要注意戒色保精,否则上补下漏,万难痊愈,即使暂时好了,一撸就极易复发。记得有几位精索戒友去做了手术,手术后不注意保养,而且又开始破戒,结果精索又复发了,这能怪谁?所以我们自己一定要注意戒色养生,一定要注意保养,把痊愈希望都压在医生和手术上是非常错误的认识,一定要记住三分治疗,七分养生,孰轻孰重,一目了然。症状严重或者持续则应该积极治疗,然后配合戒色养生,这样恢复就比较快了。2. 【已戒200天,近来一次遗精后心魔进行了一次猛烈进攻,当时有些迟疑,然后就很难找回当初清心寡欲的戒色感觉了。到现在
5、YY严重,如煎熬一般。自我分析与戒色稳定后自我意识增强和当初戒色觉悟不扎实有关,不知道该怎样脱离苦海?】答:遗精后是破戒高发期,心理容易产生动摇,情绪也会出现不良变化。所以,必须意识到遗精后容易破戒,一定要提高警惕,加强学习,并且注意调整情绪,做好断念,这样就能平稳度过这段破戒高发期了。加油!附评:遗精后是一个特殊时期,之所以特殊,就是因为这段时期是破戒高发期,遗精后不警惕是极易破戒的。一遗精,人的情绪不再平稳,就像飞机遇见气流开始颠簸,这时候就容易出现混乱,所以遗精后一定要注意情绪管理,让情绪重新恢复平稳。情绪管理这项能力,相信资深戒友会极其重视它,因为很多人就败在情绪破戒上。情绪管理和情商
6、有关,而情商是可以习得的,就是通过学习是可以提高情商的,自己多看看情绪管理方面的书籍,提升这方面的理解和认识。做好情绪管理,戒色才会更稳定。戒色成功需要一个稳定的心理环境,我曾经把戒色比作走钢丝,你应该保持高度警惕,并且保持心理的稳定,如果你心理混乱,那肯定会掉下来的。有的戒友听我说要保持高度警惕,然后他看见女人就害怕,走在街上很紧张,整日把自己搞得神经兮兮的,影响到了正常的生活。其实他误解了我的意思,保持高度警惕,并不是过度警惕,就像走钢丝,过度紧张也是会掉下来的,我们戒色就像弦,不能绷太紧,会断,也不能太松,容易破戒。不紧不松方合中道。保持高度警惕,就在不紧不松之间,这个需要自己好好把握。
7、3. 【飞翔大哥,您说只要熟背断YY口诀就可以彻底降伏YY,而且所有的SY都是YY在前的,那我们还要提高觉悟干什么?每天只要像念佛一样背口诀不就好了?您在您的文章中始终没有点透这一点,希望您能去掉我的疑惑。我准备加诵四种清净明诲,不知可有用处?】答:过了意淫关,戒色就成功了一半。断意淫也属于觉悟的范畴,戒色觉悟还包括情绪管理、遗精控制、还有养生之道等。熟背断意淫口诀是必须的,提高综合觉悟也很重要,否则综合觉悟不高,那还是有可能会破戒的。持诵四种清净明诲很好,如果你有佛缘,有这个信力,建议可以每日持诵四种清净明诲,这样可以帮助你净心,足够虔诚的话自然能获得加持力,加油!分析:我是建议大家平时多背
8、诵断意淫口诀的,你如果觉得四句有点长,可以背两句,也可以背一句,只背个念起即断即可。很多戒友断意淫不得力的原因就是临阵磨枪、临时抱佛脚,到了意淫出现时,再想起背断意淫口诀,发现不怎么管用。其实,要真正用好这个口诀,就必须在平时大量重复背诵,就像念佛号一样,每天念几百遍直至形成条件反射,邪念一起,马上自动就断掉了,完全自动化了,根本不需要经过大脑的思想挣扎,如果你还要挣扎或者犹豫,那就说明你功夫没到家。当这个口诀念得烂熟时,就像口头禅一样,下意识就会断意淫,就像电脑的自动杀毒软件一样运行,到时候断意淫就得力了,一点都不会思想挣扎了。其实念佛号也是如此,大量重复佛号,有妄念了,马上转成佛号,完全自
9、动化,完全下意识,根本不需要思想挣扎,也不会出现犹豫不决。要达到这个境界,唯有大量重复,一定要达到条件反射的地步,达到自动化断除邪念。千万不要平时不念,到意淫攻击你时,再想起来用,那是钝刀,不给力!断意淫口诀就像一把刀,你平时一定要磨锋利了,到时候意淫来时,就能给上力了。否则到时候你犹犹豫豫,还要经过一番激烈的思想挣扎,弄不好最后还是会破戒,那就很被动了。下面步入正题这季就良好戒色习惯的养成,时间效率管理和大家做一个分享,具体如下:很多戒友都提到了习惯的重要性,因为他们看到了习惯的巨大力量,好的习惯和不好的习惯都有巨大的冲力,就像巨石从高处滚落,带着你前进或者带着你自毁。把破戒归咎于习惯是不少
10、戒友的真实想法,的确有些习惯是容易导致破戒的,还有一些不良习惯则不利于身体恢复,养成良好的戒色习惯其实也属于觉悟的一部分。下面例举几个不良习惯:1. 不良习惯之赖床:赖床是一个很不好的习惯,赖床也容易导致破戒,赖床破戒我在破戒类型里有专门总结过。赖床时意淫容易跑出来,而且赖床对身体健康也不大好,中医讲久卧伤气,一直不起床,会影响人体气机的生发,有的戒友甚至不吃早饭,这样对身体更不好。赖床这个习惯一定要改掉,醒了就应该马上起床,不要在床上东想西想,更不能沉迷意淫。要克服赖床习惯,首先要发大决心,要对自己说:从明天开始永远不再赖床。其次,可以借鉴酒店的叫醒服务(Morning call Servi
11、ce ),住过酒店的人都知道,一般的酒店都有Morning Call Service,定好闹钟,放在够不着的地方,到点马上“鹞子翻身”或者“鲤鱼打挺”。起床要够坚决!2. 不良习惯之睡前必撸:睡前撸管的戒友非常多,不撸管他就睡不着,养成习惯了。一撸管射掉,人就会有疲倦感,会打哈欠,中医:肾为欠为嚏。射掉的一刹那,有的人甚至会感到大脑被瞬时抽空,中医:肾上通于脑。其实肾与脑是相通的,肾虚后脑力会下降,脑力下降在戒友中也异常普遍,这就不用我多说了,多看案例即可知道。射掉后,人就容易有疲倦感,有了疲倦感就容易入睡,而且在射掉的第二天早上也容易睡懒觉,就是睡不醒。中医:肾虚嗜卧懒动。所以前天晚上撸管,
12、很容易造成第二天睡不醒或者赖床。刚开始是睡不着撸管,所以很多人形成习惯了,但是恶果在后头,伤到一定程度后就会出现神经症,常见的是神经衰弱,到时候就是越撸越睡不着,特别煎熬和难受,真的是苦大了。而且一旦伤到神经,恢复的时间是以年计的,严重的至少要一年以上。3. 不良习惯之懒散拖沓缺乏耐心:肾虚后人就容易变懒了,人本身也是有惰性的,我们要更好地戒色,必须要克服懒散的习惯,养成良好的学习习惯。懒散与拖沓似乎是一对兄弟,懒散的人基本也有拖沓的习惯,总是说明天再做,总是觉得自己有的是时间,等到明天了,又说后天,不知拖到猴年马月。我们要做成一件事,在考虑成熟后是需要立马行动的,执行力要强,行动要果断。戒色
13、神力来源于学习,学习提高觉悟,觉悟战胜心魔。很多戒友懒于学习,而且学习拖沓、没计划,并且缺乏耐心。撸管的人,肾精一丢失,人就容易变得浮躁,所谓心烦气躁,脑力再一下降,根本无法安心学习,自己意识到这个问题,就要学会调整,尽快找回良好的学习状态。我的建议就是一点点学,刚开始不要给自己太大压力,让觉悟一点点积累,准备一个戒色笔记本,看到好的戒色句子就摘录下来,一天摘录10句,一个月就是300句,时常复习摘录的句子,这样觉悟不知不觉就上去了。关于拖沓的习惯,我建议可以给自己定时,在一个时点前必须完成学习任务,给自己一个时限,给自己一点压力,把自己的积极性调动起来。当你养成良好的学习习惯后,即可战胜懒散
14、和拖沓,慢慢进入状态后,学习也会变得富有耐心。每天都要反省,今天是否学到了新的内容或者有了新的领悟,必须让觉悟持续提高,在学习的过程中一点点积累,合抱之木,始于毫末。很多戒友的问题就是学习不定时,不定量,想起来就学,没热情时十几天都不看戒色文章,所谓一曝十寒。这样觉悟是无法持续提高的,而有的戒友每天都有进步,虽然是小小的进步,但他没有停止进步,他很注重每天的积累,这样坚持一段时间,他的觉悟就会飞升,量变产生质变,最终会迎来大翻身。4. 不良习惯之久坐熬夜:不少戒友是在戒色,但是他的养生意识非常差,这样对于身体的恢复是很不利的,久坐伤脾伤肾,熬夜则更伤。熬夜和久坐也是温水煮青蛙式的伤害,不知不觉
15、就在废你了。我们要让身体更好更快地恢复,一定要注重养生之道,养生意识要建立起来。特别是神衰戒友更不能熬夜,熬不起啊伤不起。熬夜会减慢身体恢复的进度,熬夜久坐的危害我在前面的文章有多次提到,这两个习惯一定要改变,另外,保持良好的饮食习惯也很重要,按时吃饭,按时休息。不要想起来就吃,不要等到很累很累了再睡觉,保持规律的饮食作息异常关键。不要说撸管纵欲,就是熬夜和久坐就能导致很多疾病,属于生活方式病。意识到了,我们就要学会改变,久坐每40分钟起来活动下,舒展一下身体,走动一下,让身心放松一下。学生党熬夜的问题,应该尽量提高学习效率,避免熬夜的发生。住宿的可以和室友好好沟通下,10点半熄大灯,不睡觉的
16、可以开台灯,不要出声影响别人休息。工作熬夜就比较难办了,我现在聊过的戒友,有不少要上夜班,很伤身体,只能自己多注意保养,加强食疗,避免劳累。记得一位戒友因为夜班吃不消,后来就辞职了。如果你又撸管,又熬夜久坐,你就会废得很快,相当于三把斧头砍一棵树,没多久树就倒下了。养成良好的戒色习惯非常重要,我们戒色更要注重修德,戒色的人应该是一群有素质有教养的人,是一群真正具备正能量的人。很多戒友,特别是新人,还是心胸狭窄,充满嫉妒心,看到别人破戒则幸灾乐祸,看到别人破戒就嘲笑挖苦一番,如果你是想骂醒对方帮助对方,那也无可厚非,而有的戒友则是出于阴暗心理,见不得别人比他好,看到比他差的则嘲笑羞辱,这其实是一种自卑和缺乏安全感的表现。戒友之间应该互相鼓励,交流经验,互相促进。别人戒得比自己好,应该为他感到高兴才是,别人如果戒得比自己差,则应该尽量帮助对方,把自己好的经验分享给对方。希望对方比自己好,才是君子之想。君子心地光